ハシリながらカンガえる

久しぶりのトレイルラン。
前日からの雨と天気予報にやきもきしながら、天気の回復を願っていました。
だって、気持ちよく走りたい！でしょ。

走る場所も丹沢。
登山の雑誌などでよく名前は目にするものの、初めて来ました。

集合は７時に小田急の鶴巻温泉。
鶴巻温泉は今日のゴールなので、駅のコインロッカーに荷物を預けます。
７時に鶴巻温泉に来るにはみなさん４時起きなんですよw

秦野駅からのバスに乗って集合場所に向かいます。
ここはヤビツ峠の入り口で、自転車ヒルクライマーの登竜門です。
まさか、自転車で登る前にトレイルランで来るとは思わなかったな＾＾；


この日はネイチャーシーンという団体のトレイルランの練習会に参加しました。
この日の参加者は３０名前後です。
どんなことを教えてもらえるか、楽しみ〜。
しかし、一番始めの話題は天候悪化によるコース変更（１７キロ→１１キロ）と山ビルが出る事の注意でした。

山ビルとは山に生息するヒルで毒を持っているわけではないのが、人の血を吸うヒルです。
小さいので、靴とかに付着していてもわかりにくい。
女性も参加する練習会ではなかなか厳しい話題。男子でもヒルが好きな人はいませんから〜＾＾；；

さて、自己紹介のあと、装備についてなどの説明を聞いて、準備運動をして、スタートです。

スタートからずっと登りなので、ゆっくり行きます。
１０分くらい登ったら、登りの説明。
基本、登りは登山と一緒でとんとんという感じです。
じっとしているとヒルがきてしまうので、先を急ぎます。

ずっと登って来たところで、下りの説明。
下りは大股ではスピードが出過ぎるので、小股で確実に。
安全第一。

いずれもつま先走りだとふくらはぎやすねの筋肉がすぐつかれてしまうので、モモの裏のハムストリングを使う事が秘訣です。これはロードも一緒ですけど、山道は特に上り下りでつま先使うので気をつけた方がいいでしょう。